LA IMPORTANCIA DE LA FRUTA EN LA NUTRICION DEPORTIVA Hay un factor común en las distintas etapas del rendimiento de cada deportista, y es la alimentación. La alimentación antes, durante y después de un entrenamiento físico es fundamental para obtener un óptimo rendimiento, y la fruta es una de las piezas importantes para ello. Mantener el azúcar estable en sangre es muy importante para un deportista, por ello es crucial vigilar lo que comes y cuándo lo comes. Lo que ingieras antes de hacer ejercicio te aportará la suficiente energía para poder alcanzar tus mejores resultados en la disciplina que practiques. Lo que comas durante el ejercicio, te ayudará a reponer energía y así obtener un buen nivel glucémico en sangre para evitar bajones de azúcar que disminuyan tu rendimiento físico, y promover la hidratación corporal. Lo que comas después de hacer ejercicio, será muy importante para una buena recuperación muscular, hidratación y fatiga. El a...
¡ Come sano y vive feliz !