¡ UN APERITIVO MUY SANO Y RIQUÍSIMO !

Hola a todos, os comparto esta riquísima receta para que podáis haceros un aperitivo, merienda, cena, etc... muy fácil y saludable.

¡ Se tarda muy poquito en preparar y vale realmente la pena !

¡ Espero que os guste y que lo disfrutéis muchísimo!

BOCADITOS DE QUINOA CON SABOR A PIZZA

Ingredientes:

· 2 tazas de quinoa cocida

· 2 huevos grandes

· 1 taza de tomates cherry picados

· 1 taza de cebolla picada

· 2 tazas de mozarella troceada

· 1 cucharadita de ajo molido

· ½ taza de albahaca fresca picada

· 1 cucharada de paprika (pimentón rojo) OPCIONAL

· 1 cucharadita de orégano seco y picado

¡ A SER POSIBLE, TODOS LOS INGREDIENTES DEBERÍAN SER ECOLÓGICOS !

Preparación:

. . Programar el horno a 180 ºC

. . Mezclar todos los ingredientes en un recipiente mediano

. Untar con una gota de aceite una bandeja para magdalenas, y distribuir la

mezcla en cada orificio. Poner poco en cada orificio y presionar un poco para compactar.

. Hornear entre 15 y 20 minutos

. Dejar que se enfríen los bocaditos por completo antes de sacarlos de la bandeja. Se pueden servir solos o con alguna salsa, como por ejemplo salsa de soja.

Y Bon profit!

Comentarios

Entradas populares de este blog

LOS BENEFICIOS DE COMER GERMINADOS

Buenos días, hoy os hablo de la importancia de ingerir Germinados de semillas. En esta época del año, ya nos apetece más comida más fresca como ensaladas, batidos de fruta y verdura, etc... y los germinados son un complemento ideal para este tipo de alimentación y nos aportan un valor nutricional fantástico, ya que es uno de los pocos alimentos que cuando nos los comemos aún están vivos. ¡ COMEMOS VIDA! BENEFICIOS Y PROPIEDADES DE LOS GERMINADOS Cuando comemos semillas germinadas , comemos vida. Los germinados son uno de los pocos alimentos que ingerimos cuando aún están vivos, lo que aumenta muchísimo su valor nutricional que se mantiene intacto hasta el momento en que los comemos. Los germinados son muy ricos en enzimas, aminoácidos, clorofila, minerales, vitaminas y oligoelementos vivos. Lo que los convierte en alimentos completos que contribuyen a corregir las carencias de la alimentación moderna. Se puede comer el brote entero, incluyendo las hoja...

DESAYUNOS PARA OTOÑO, BUENOS Y NUTRITIVOS

Hola a todas, no os pasa que estáis un poco hartas de comer cosas frías para desayunar? Que si zumos de frutas, zumos de verduras, tostadas con atún, con aguacate,.... Os propongo un cambio para el desayuno de esta época del año: Mueslis y copos de cereales con leche vegetal Muesli: El muesli es una correcta mezcla de cereales integrales como la avena, el trigo, la soja o el maíz integral . Es un alimento rico en nutrientes esenciales como los hidratos de carbono, las proteínas, las vitaminas y los lípidos. Al utilizar cereales integrales la calidad de los hidratos es mejor, pues el organismo los asimila de forma lenta, ayudándonos a mantener la energía a lo largo de toda la mañana. Su alto contenido en fibra nos ayuda a mantener un buen tránsito intestinal, así como a aumentar la saciedad y disminuir el apetito. En el caso de los deportistas el muesli es una buena manera de cargar las pilas para poder desarrollar los entrenami...

Trucos para que seguir una dieta saludable en el trabajo sea más facil

Hola, hoy os voy a decir 5 consejos para que podáis seguir una dieta saludable si coméis en el trabajo Muchos de vosotros pasa el mayor tiempo de su vida en el trabajo, por eso no deberíais pasar por alto cómo os alimentáis allí. Si estás a dieta y no sabes cómo organizarte y mantenerla en el ambiente laboral, estos consejos te vendrán de maravilla... 1.- OLVÍDATE DE LLAMARLE DIETA Llamarle dieta a tu alimentación saludable puede provocar que lo asocies a conceptos como la restricción, la monotonía,... ¡Y esto no te conducirá a buen puerto! Así que, para empezar, llámale de otro modo. Aunque parezca un truco absurdo e insignificante, funciona de verdad. En lugar de pensar y decir que estamos a dieta, podemos pensar y decir que estamos empezando una alimentación más saludable. 2.- HAZ BIEN LOS DEBERES Para asegurarte una alimentación saludable en el trabajo, debes llevar la comida preparada desde casa con el tiempo justo. En este proceso, la organización es vital. Sólo gracias a ...

Dietética Econatural

Buscar este blog