DIETA DEPURATIVA DESPUES DEL VERANO

  Hola a todos y todas, durante las vacaciones de verano, es totalmente normal hacer un poco de excesos en nuestra alimentación. 

  Nos sentimos más relajados, y por ello nos permitimos unos caprichos que a lo mejor en las otras épocas del año podemos prescindir.

  Comemos helados, aperitivos, bebidas alcohólicas, etc....

  ¡Pero no os preocupéis si habéis engordado unos quilitos...!

  Os propongo una dieta depurativa de 1-2 días, para que desintoxiquéis vuestro organismo, y facilitar al cuerpo y a la mente el poder volver a los hábitos saludables de nuevo.

  Después de los excesos del verano, es muy difícil volver a comer saludablemente y volver a nuestra rutina alimentaria.....  

  Por eso, os recomiendo que hagáis esta   dieta depurativa de 1-2 días máximo. Romperéis con la rutina del verano, para poder empezar con la rutina saludable. 

  También a nivel mental os ayudará a romper con la rutina de los excesos...

¡ ÁNIMO, VERÉIS COMO OS FUNCIONA DE MARAVILLA !

DIETA DEPURATIVA DE 1-2 DÍAS:

Las dietas depurativas están pensadas solo para desintoxicar al cuerpo después de unos días de excesos, pero nunca debe alargarse más allá de las 48 horas. No hay que tomárselo como una dieta más para adelgazar, ya que no supone el método más correcto. En ese caso deberías seguir otro tipo de regímenes más saludables y sostenibles en el tiempo para que la pérdida de peso sea progresiva y no se sufra el efecto rebote.

Hay muchas maneras de realizar una dieta depurativa, pero básicamente consiste en llenar las comidas de verduras y frutas. Así se conseguirá que el organismo tenga un descanso de grasas y alimentos poco aconsejables. Sin embargo, existen algunos productos que contribuyen más que otros a limpiar el organismo.

Entre los vegetales se encuentran las alcachofas, apio, calabaza, espárragos trigueros y cebollas. 

La alcachofa es diurética, por lo que resulta perfecta para deshacerse de las toxinas acumuladas y disminuye la retención de líquidos.

El apio contribuye a reducir el ácido úrico y a combatir las toxinas del organismo; la calabaza es diurética y actúa como laxante;

    
    Los espárragos también son una estupenda opción para reducir las
    toxinas acumuladas y desintoxicar el organismo, mientras que la cebolla consigue que el hígado funcione mejor y contribuye a la reducción de toxinas.

También hay que añadir a la dieta las frutas, que son ricas en nutrientes y vitaminas sin aportar casi calorías. Las mejores frutas para desintoxicar el organismo son la sandía, la piña, el kiwi, fresa y limón. Todas coinciden en su alto contenido en fibra, agua y en las propiedades depurativas.

Os recuerdo que esta dieta sólo se puede alargar durante uno o dos días. Más tiempo sería peligroso para la salud.